Bačkory off / tenisky on

Zdravý návyk #25:
Připrav si věci na procházky

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života! Jídlo už máš zmáknutý, je načase vybalancovat pohyb. Jako první se naučíme, hezky krok po kroku, návyku každodenní chůze.

Vymysleli jsme to tak, aby člověk hubnul 1,5 kila měsíčně. Postupně tě dostaneme z pěti minut na každodenní hodinovou procházku.

• To je akorát dost, aby po pár měsících byly vidět výsledky.
• Ale zároveň akorát málo, aby to šlo zvládnout.

A je to!

Pamatuj, chůze je pro nás nejpřirozenější aktivita. Nic k tomu nepotřebuješ, dá se dělat kdekoli, kdykoli a je zadarmo! Chození si zamiluješ, na to vsaď kecky ;-)

Příští týden si dáme startovní procházku a ukážeme si první tríček k hubnutí chůzí.

Zdraví Míša & Honza z Balancu