Diety nefungujou, zdravé návyky ano
Kolik diet a novoročních předsevzetí už máš za sebou? Neboj, další už nebudou. Stačí změnit své návyky.
Zvyky řídí 50 % našeho chování.
Studie Dukeovy univerzity, 2006
Je to jen o zvyku
Předáme ti zdravé návyky a odnaučíme ty špatné. Kila, co shodíš, už zpátky nenabereš. Na to vsaď kalhoty.
Zvykneš si raz dva
Za pár týdnů se naučíš, hezky krok-po-kroku, základní principy životosprávy. Bez stresu a odříkání.
Návykově jednoduché
Z nových zvyků si uděláš každodenní rituál a hlava pojede na autopilota. Ani nebude vědět, že něco dělá.
„Tyjo, pecka. Vůbec nevim, čím jsme si to zasloužili, že je něco takového zadáčo 😍 ale příjde mi to super. Jsem fakt nadšená a těšim se na každý další týden. Doufám, že vydržím! 💪🏼😂“
— Tereza Bílková
