Poslední články

3 nejlepší návyky pro dobrý spánek

Nemůžete večer usnout? Býváte ráno totálně bez energie? Zkuste změnit své večerní a ranní rutiny. Vybrali jsme pro vás TOP3 zdravých návyků pro dobrý spánek.

Tak tohle je fakt hustý, kámo!

Bolístkou české kuchyně je zahušťování omáček a polévek bílou moukou. Naštěstí existujou lepší způsoby, jak jídlo zahustit a docílit krémové konzistence.

Jak to chodí na Slovensku

Jak nachodit milión kroků během dovolený? Stačí vyrazit do slovenských hor a „jde“ to samo :)

Dej svým vejcím šmrnc

Míchačka, omeleta, volský oko, hemenex. Už tě tradiční úprava vajíček nudí? Vyzkoušej naše míchaný vejce s křupavým párkem a zlatavými noky. Snídaně tak dobrá, že se zabydlela v naší kuchyni natrvalo.

Nauč se přepínat svou hlavu do klidu

Mindfulness. Slovíčko, které začíná hejbat světem. Přitom to není nic jiného než soustředění se. Funguje jako taková záchranná brzda. Učí vás krotit emoce a získat nadhled. Trable sice nikam nezmizí, ale můžete je řešit s čistou hlavou.

Začni sypat. Nakrm tělo a zažeň chutě

Spousta lidí si protein spojuje jen s kulturistikou a horou svalů. Přitom je to skvělý doplněk, kterým si snadno a rychle obílkuješ svoje jídlo. Proč? Jídla bez bílkovin (knedlíky, palačinky, kupovaný ovesný kaše…) tě zaplácnou, ale nenakrmí.

Jahody, kam se podíváš

Jahodová sezóna pomalu ale jistě vrcholí a ty přemýšlíš, co se všema těma kilama červeného symbolu léta budeš dělat? Zkus vybalancovaný tvarohový knedlíčky s jahodovým přelivem.

Mexiko u tebe v kuchyni

Ochutnej barvy Mexika v tradiční snídani z červených fazolí zalitých rajčatovou omáčkou a posypaných křupavými kousky kukuřičných nachos a sýrem.

Nemáš čas na zdraví? Ukradni ho!

Průměrný Čech stráví na sociálních sítích přes 2,5 hodiny denně. To dělá tisíc hodin za rok. Nedal by se ten čas využít nějak líp?

Vyrob si sladký stroj času

Pusť si z magneťáku Olympic, obleč zvonáče a pestrobarevnou košili a ukuchti si vzpomínku na 70. léta – zdravý termix v moderním pojetí.