Dvouminutový ranní rituál

Zdravý návyk #46:
Nastartuj den ranním rituálem

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života!

To, co se děje první dvě minuty po probuzení, určuje, jak bude vypadat zbytek celého dne. Čím dýl budeš zamačkávat budíček, tím víc budeš během dne bez energie a bez nálady.

A je to!

Pamatuj: ráno dělá den. Ranní lenošení nabourává tvůj denní rytmus. Natahovat ranní vstávání znamená nestíhat přes den a chodit spát pozdě. Jak svůj den začneš, tak ho i skončíš.

Pro dnešek vše a příště si ukážeme, jak připravit svoje tělo ke spánku už během dne.

Zdraví Míša & Honza z Balancu