Hybaj!

Zdravý návyk #47:
Utahej svoje tělo každodenním pohybem

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života!

Víš co je nejlepší lék na nespavost? Hýbat se. Hodinka pohybu denně tvoje tělo utahá tak, že večer usneš jako špalek. Cvič, protahuj se, choď do práce po svejch… cokoli se počítá!

A je to!

Sedavá práce naše tělo nezabaví. Je to jako s dítětem – když bude celý den jen někde sedět, nebude se mu chtít večer usnout. Pravidelný pohyb, i kdyby jen hoďka chůze denně, tvoje tělo zaručeně utahá a uspí. Tak hybaj z tý židle!

Příště si ukážeme prstem na tři nejzákeřnější sabotéry spánku a poradíme, jak si je držet od těla.

Zdraví Míša & Honza z Balancu