Jak si posílit zdraví

Zdravý návyk #40:
Připrav si věci na posilování

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života! V minulých týdnech jsme se naučili protahovat svaly, tak teď si ukážeme, jak je můžeme zpevnit. Přišel čas na posilování.

Celkem nás čekají 3 posilovací cviky. Každý týden si ukážeme jeden z nich a naučíme tě, jak ho dělat pořádně. Na konci budeš mít kompletní set na posílení celýho těla.

• Cvičit můžeš doma
• Stačí pár minut denně
• Bez činek, jen s vlastní vahou

A je to!

Máš všechno, co potřebuješ pro svoje budoucí posilování! Gratulujeme. Příští týden začínáme, ukážeme si první cvik a k tomu ti dáme tip, jak si ukotvit návyk každodenního posilování.

Pamatuj, pár minut posilování doma každý den ti dá do života víc, než hodina fitka jednou týdně.

Zdraví Míša & Honza z Balancu