Nebuď bábovka

Zdravý návyk #20:
V každé svačině měj vždy nějakou bílkovinu

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života!

Spousta lidí vnímá svačiny jako „něco mimo jídelníček“. Jídlo navíc, co se nepočítá a je vlastně fuk, co to bude… no ne? Jenže u svačin platí stejný pravidla jako u snídaní, obědů a večeří. Pamatuješ na základní pravidlo všech jídel?

A je to!

Bílkoviny potřebuje každý. Názor, že „proteiny jsou jenom pro nabušence z posilky“, je už naštěstí dávno překonaný předsudek. Bílkoviny z tebe hned Ramba ani Xenu neudělaj. Tak se jich neboj a dávej je hezky do všech svačin.

PS: Příští týden si ukážem fígl, po kterym tě nebudou honit chutě na sladkosti.

Tak zase za týden,
zdraví Míša & Honza z Balancu