Sabotéři spánku

Zdravý návyk #48:
Vyhýbej se škodičům spánku

Vítej v dalším týdnu Nejlepšího roku tvýho života!

Pivo, kafe, cigáro. Co maj tyhle tři věci společnýho? Správně — jsou to vlastně drogy, ale nás teď víc zajímá to, že škodí spánku. Jak moc? A v kterou dobu nejvíc? Neboj, všechno si dneska vysvětlíme.

A je to!

Pokud máš už na alkoholu, kofeinu nebo nikotinu závislost, těžko s tím teď práskneš kvůli lepšímu spánku. K tomu budeš pravděpodobně potřebovat hlubší motivaci a to je spíš práce pro kouče… Pro teď nám bude stačit si zapamatovat, že aspoň ty tři hoďky před spaním ne-e.

Tak pro dnešek vše a příště nás čeká velký finále! Dáme si 7denní detox od večerních zlozvyků!

Zdraví Míša & Honza z Balancu